La violation de la puissance, les problèmes d'érection sont des troubles qu'il existe de nombreux hommes modernes. Dans la plupart des cas, nous parlons du résultat d'un style de vie malsain. Par conséquent, vous pouvez gérer la gêne en changeant le régime alimentaire. Le mot «puissance» vient du terme latin, signifie la force, la performance et la possibilité de rapports sexuels. Une érection est un état agrandi de l'organe génital masculin, ce qui durcit en raison de l'excitation.
Le rôle de la nutrition pour la compréhension
Une bonne nutrition est importante pour le bon fonctionnement du corps. Une alimentation équilibrée fournit au corps les vitamines, minéraux et autres substances utiles nécessaires. Avec des légumes, des fruits, du poisson, ils aident le corps dans les endroits "nécessaires". Certaines substances contenues soutiennent la circulation sanguine dans les organes, d'autres ont un effet indirect sur la production de testostérone. Une bonne combinaison de produits peut offrir des relations sexuelles à haute qualité. Un mode de vie sain et un soutien aux activités sexuelles sont un problème à long terme. Chaque personne est individuelle, une combinaison différente convient à tout le monde. Par conséquent, vous devez essayer ce qui vous convient personnellement, mais avant cela, il est important de savoir quels produits alimentaires ont la capacité de baisser et d'augmenter la puissance masculine.
Qu'est-ce que la libido lèche
Que vous n'avez pas à manger, surtout sur la commande régulière:
- Chips et collations salées - elles contiennent une boîte de sel anormale. Cela est dû à la détérioration du flux sanguin, qui se reflète dans une circulation sanguine inadéquate, y compris dans le système reproducteur.
- Bonbons. Le deuxième problème le plus important pour le système cardiovasculaire et donc le sucre d'érection, qui est utilisé dans la production industrielle de bonbons, de gâteaux, de desserts, de produits au chocolat bon marché. Il est préférable de rester à l'écart de ces produits mal influencés par la force d'un homme.
- Pizza, produits de farine blanche - De tels aliments sont nocifs pour le bon fonctionnement du système de reproduction, réduit la libido, les niveaux de testostérone.
- Insérer les graisses de nourriture trans (margarine, pagaies, frites, pommes de terre de fréquence, divers produits semi-hostiles).
- Alcool - En petites quantités, c'est un aphrodisiaque, mais avec une utilisation excessive, il devient un tueur de puissance masculin.
Ce sont des produits qui réduisent la puissance, ils sont donc recommandés pour les utiliser rarement ou même les rejeter. Ils affectent non seulement la sexualité, mais aussi la santé en général.
Ce qui est utile à manger pour améliorer le pouvoir masculin
L'amélioration des performances sexuelles par la nutrition est la consommation des meilleurs produits qui augmentent l'efficacité des hommes, y compris un effet favorable sur l'approvisionnement en sang au pénis. Les substances qui non seulement agissent sur les vaisseaux sanguins sont importantes, mais aussi pour améliorer la circulation sanguine en influençant le sucre et les graisses.
fruit de mer
Beaucoup de femmes savent qu'elles peuvent principalement définir les fruits de mer dans la liste de l'alimentation de leur mari de leur mari pour augmenter leurs souhaits et opportunités sexuels. L'utilisation d'huîtres, de crevettes ou d'autres dons de mer est la clé pour soutenir la force sexuelle dans un état approprié. Un aphrodisiaque fort sont des moules qui soutiennent non seulement la libido masculine mais aussi féminine. L'un des huîtres les plus forts naturels est les huîtres. Les avantages de vous sont fournis par le contenu de substances importantes qui influencent le système de reproduction. Lors de la consommation d'huîtres, le corps gagne des acides aminés qui aident à augmenter le désir sexuel d'augmenter les produits de testostérone. I Les huîtres contiennent également du zinc - la substance nécessaire pour les hommes qui contribue à la formation de spermatozoïdes.
Tomate
Les tomates contiennent des substances de routine et de quercétine avec des effets antioxydants. Les tomates contribuent à la formation de spermatozoïdes, ont un effet aphrodisal.
melon
Le melon est un bon antioxydant qui favorise la détoxification du corps. Bien sûr, la consommation régulière aide à augmenter le désir sexuel. Le melon contient beaucoup de substance citrulline, qui a un effet positif sur une érection.
céleri
Le céleri a de forts effets aphrodisaux. Son influence sur la sexualité a déjà été utilisée par les anciens Égyptiens. Tout le monde n'aime pas le goût du céleri, vous pouvez donc le frotter en combinaison avec des carottes et d'autres légumes.
Haricot
Les haricots sont liés aux produits qui ont un bon effet car il contient une substance bien connue qui soutient la productivité sexuelle - l'arginine. Ces acides aminés dans le corps se transforment en oxyde d'azote, ce qui favorise l'expansion des vaisseaux sanguins. La fonction principale de l'arginine est d'ajuster la pression artérielle dans les vaisseaux, ce qui est important pour la dysfonction érectile. La combinaison d'acides aminés dans les haricots contribue également à la production de masse musculaire.
carotte
Il est préférable de consommer des carottes crues, mais en combinaison avec de l'huile végétale pour une bonne absorption à travers le corps. Il contient de la vitamine E, appelée "vitamine de bon sexe". Chez les deux sexes, les carottes aident à augmenter la sensibilité des parties génitales, chez les hommes - le soutien à la puissance pour améliorer l'érection.
Claquement
Les bananes sont riches en potassium qui soutient la circulation sanguine, qui influence positivement les maladies cardiaques et développe l'énergie dans les muscles. Sa composition contient de la vitamine B et de la broméline qui améliorent la libido.
ananas
Les ananas sont connus pour l'influence avantageuse d'un changement dans le goût des graines mâles. Les habitants des Caraïbes l'utilisent comme aphrodisiaque pour les deux sexes. Ananas soutient la production de testostérone, d'où la force et la capacité de la vie intime.
Orang
Ce fruit nettoie les parois des vaisseaux sanguins et augmente le niveau de l'adrénaline. Les composants de l'orange (dirigés par la vitamine C) améliorent la circulation sanguine, l'apport sanguin au pénis. Le fruit contient 75 à 85% d'eau, hydrate le bien du corps, les bioflavonoïdes ont des propriétés antioxydantes.
Abricots
La vitamine C aide à augmenter l'immunité et a un effet positif sur le système cardiovasculaire. Les abriculaires sont de bons antioxydants en raison de la présence de β-carotène. Ils améliorent la formation sanguine, maintiennent la circulation sanguine, donc efficace et érection.
Poisson et viande
En plus des légumes, les fruits ne doivent pas être oubliés pour la santé sexuelle du poisson et de la viande. Le poisson est connu comme un fort aphrodisiaque. Inclure dans l'alimentation, le poisson marin: saumon, maquereau, thon, sardin. La teneur en vitamines, les acides gras provenant du calcium et de l'oméga-3 soutient considérablement la santé sexuelle. La liste des aliments pour améliorer la force sexuelle comprend la viande. Pour le bon fonctionnement de la zone génitale, un homme a besoin de thiamine, de vitamine B1 et soutient la santé du système nerveux. Une bonne source pour cette vitamine (ainsi que des protéines importantes) est le porc.
Miel et propolis
Le miel, en particulier les abeilles sauvages, contribue au chauffage, soutient la puissance masculine. Le prochain remède qui stimule les fonctions mentales et physiques est la propolis. Il s'agit d'un produit similaire au miel aux propriétés aphrodisiaques.
Pollen d'abeilles
Les athlètes du monde entier utilisent le pollen pour améliorer les performances. Cependant, il est tout aussi efficace de soutenir la puissance. La protéine, les vitamines et autres substances importantes contenues en sont responsables.
Œuf
Les œufs de quant et de poulet peuvent être facilement absorbés, contiennent des oligo-éléments, des vitamines A, B6, E pour la bonne fonction du corps mâle. Il est recommandé d'inclure 1 œuf dans le menu quotidien.
Chocolat
Si un homme est un amoureux de bonbons, faites attention au chocolat élevé. Choisissez un produit avec 70% de cacao ou plus ou de cacao cru, qui est une bonne source d'antioxydants et de substances qui améliorent la circulation sanguine dans le pénis, les niveaux de testostérone.
Baies
Après avoir examiné les légumes et les fruits, les baies qui augmentent la santé de la zone génitale ne peuvent manquer de mentionner les baies.
Cerise, mûre, bleuets
Ce sont des sources d'anthocyens. Ces substances protègent la paroi cardiaque et améliorent les sentiments érotiques. Les flavonoïdes sont utiles pour l'expansion des vaisseaux sanguins. Il est donc recommandé de les inclure dans l'alimentation des hommes, à la fois avec une dysfonction érectile et la normalité de la santé masculine.
Groseille noir
Cette baie contient également des flavonoïdes qui ont un effet positif sur les navires qui augmentent efficacement la puissance masculine.
Noix
Les hommes qui consomment régulièrement des noix prennent soin de leur force. Cela est dû à la teneur en acides oméga-3 qui sont utiles pour le système cardiovasculaire qui influencent l'élasticité des vaisseaux sanguins, la pression artérielle saine, l'érection, l'effet, la vitalité des spermatozoïdes. Il est recommandé aux amandes, aux noix et aux noix de cèdre qui encouragent la puissance chez les hommes.
Laitier
Le lait contient du zinc et des oligo-éléments qui stimulent la mobilité des spermatozoïdes. Ils améliorent considérablement la qualité du sperme. Les autres produits laitiers qui améliorent la puissance des hommes sont le kéfir, le fromage cottage, la crème sure, la crème.
Vert
La supervision de la puissance fait attention aux verts avec des effets aphrodisaux. Il augmente l'attraction sexuelle et améliore la circulation sanguine dans le pénis. Il est particulièrement utile d'ajouter les verts suivants à manger ou à donner frais:
- Basilic - fait référence au nombre d'aphrodisiaque efficace.
- Shafran - Recommandé pour les hommes ayant des problèmes érectiles causés par la surtension mentale.
- Kardamon est une épice verte aromatique qui utilise des hommes orientaux pour traiter l'impuissance. Contient du cinéol, un composé chimique qui améliore la circulation sanguine dans le pénis et augmente ainsi les performances sexuelles.
- Spinat - Riche en vitamines naturelles C, E, nitrates (tomber dans les vaisseaux, contribuent à leur expansion et donc améliorer le flux sanguin), les phytohormones qui ont une activité musculaire; Carotinoïdes aux propriétés antioxydantes; EcDisteron, qui augmente le testoseronnon, qui influence positivement la puissance masculine.
Graine
Les graines de lin ou de citrouille soutiennent une érection, une libido, une fertilité. Ils contiennent des acides aminés sains, des minéraux, des oméga-3 qui influencent positivement la puissance. La substance principale, qui est disponible en graines et est responsable des performances masculines, est la L-arginine.
gruau
La prochaine bonne source pour la L-arginine est la farine d'avoine qui est recommandée pour être consommée pour le petit déjeuner. C'est l'un des aliments les plus sains, comprend des minéraux, des antioxydants, des fibres et des vitamines.
Action immédiate
Parmi les produits à action rapide, méritent la citrouille et le céleri de graines de lin, les épinards, les fruits de mer (principalement les huîtres) la plus grande attention. Les éléments importants contenus en eux et leurs quantités ont un effet positif sur l'efficacité dans les plus brefs délais. Cependant, votre utilisation doit être complétée par d'autres produits présentés ci-dessus. Cela offre un support pour tous les organes sans le travail établi que la fonctionnalité optimale d'un système est impossible. De plus, vous devez prendre en compte les caractéristiques et les préférences individuelles afin de comprendre quels produits doivent être utilisés par un homme dans le cadre d'un régime pour améliorer une érection.
Parlons de boissons
Avec la nourriture "correcte", vous devez savoir ce que vous devez boire pour une bonne puissance.
Café
La caféine stimule les émotions. Une seule tasse de café améliore le métabolisme, augmente la pression artérielle, augmente l'endurance en libérant des graisses et en se transformant en énergie. Cette propriété peut maintenir des activités sexuelles toute la nuit.
Jus d'aloès
1 El. Gel Aloe Vera avec 1 cuillère à café de miel, qui a été pris trois fois par jour, active la circulation dans la zone pelvienne et offre des performances sexuelles maximales. Le jus d'aloès peut être acheté dans une pharmacie.
Gingembre + ginseng
Le ginseng aide à la dysfonction érectile et crée un mélange idéal avec un gingembre qui a un effet de réchauffement. Préparez le thé au gingembre (2 TL. Racine piratée avec 250 ml d'eau bouillante) après un léger refroidissement, ajoutez 20 gouttes d'extrait de ginseng.
Thé vert ou noir
Grâce aux antioxydants, le thé vert a un bon effet sur le système de cycle cardiaque. Cela peut être une bonne alternative au café, qui n'est pas recommandé pour l'hypertension artérielle. Le thé vert est une excellente source d'énergie et de vitalité, y compris dans la zone sexuelle pour la santé des hommes. Le thé noir de haute qualité convient également à cette fin.
Augmenter la fertilité
La fertilité est un terme qui fait référence à la fertilité biologique pour reproduire la capacité. L'une des façons les plus simples d'augmenter la production naturelle de la testostérone et ainsi de contribuer à améliorer la production de spermatozoïdes est l'approvisionnement du corps avec les vitamines et minéraux nécessaires. En ce qui concerne ce qui doit être consommé, la liste des produits et substances suivantes aide:
- Goji. Les baies de la ville améliorent la qualité des spermatozoïdes pendant 2 mois.
- La racine des repas. Il est préférable de choisir la racine simulée du sol, pas un extrait. L'extraction entraîne la perte de certains composants importants.
- Zinc + acide folique. Cette combinaison augmente le nombre de pourcentage de sperme. La combinaison optimale est contenue dans les graines de citrouille et la salade verte.
- La vitamine S. Les meilleures sources de vitamine C sont: le poivre, les gèles, le kohl, le kiwi.
- Sélénium. Cet élément trace est important pour la production de spermatozoïdes et de testostérone. Manger des noix (principalement brésilien). Seuls 3 noix par jour offrent une dose recommandée de sélénium.
Le soutien à la puissance et à la fertilité masculines est non seulement associé à la bonne nutrition, mais aussi à une approche complète. Les deux fonctions (sans l'influence de l'intervention externe, par exemple des blessures ou des opérations) reflètent l'état général de la santé. Afin d'augmenter la puissance, d'améliorer les performances sexuelles et la qualité des spermatozoïdes, il est donc conseillé d'apporter des modifications au mode de vie.